RV Fit - Ihr halbes Jahr für ein gesundes Ich!
Mehr Energie, ein besseres Körpergefühl und ein ausgeglichenes Arbeitsleben, anstatt Rückenschmerzen, Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*.
Hört sich gut an?
RV Fit, das kostenfreie Trainingsprogramm der Deutschen Rentenversicherung im ZAR, ist ein individuell ausgerichtetes Programm, das Sie mit Elementen aus Bewegung, Ernährung und Entspannung dabei unterstützt, ein besseres Lebensgefühl zu erhalten.
Was ist RV Fit?
RV Fit ist ein wohnortnahes und berufsbegleitendes Präventionsprogramm, mit dem Sie präventiv etwas für Ihre Gesundheit, Ihre Lebensqualität und den Erhalt Ihrer Erwerbsfähigkeit tun können.
Erfahren Sie, warum das kostenlose Präventionsprogramm der DRV die optimale Lösung für Arbeitnehmer*innen ist und welche Phasen das Angebot bereithält. Außerdem kommen auch Unternehmen zu Wort, die ebenfalls davon profitieren, wenn ihre Mitarbeitenden das Präventionsprogramm durchlaufen und einen nachhaltigen gesundheitlichen Mehrwert aus dem Programm mitnehmen.
Intensiv starten
Ihr RV Fit Programm startet mit einem Einführungstag im medicos.AufSchalke. An diesem Tag sind Sie von der Arbeit freigestellt.
Ihre Startphase beginnt mit einem ärztlichen Eingangscheck. Auf dieser Grundlage erarbeiten Sie gemeinsam mit unseren Therapeut*innen Ihre individuellen Ziele für Ihr Trainingsprogramm.
Regelmäßig trainieren - im medicos vor Ort
In dieser berufsbegleitenden Trainingsphase begrüßen wir Sie an zwei Tagen in der Woche im medicos.AufSchalke - mit gesundheitsorientierter Bewegungstherapie, Ergonomieschulung und Vorträgen rund um das Thema Gesundheit. Sie üben dabei ganz gezielt gesunde Routinen ein.
Motiviert dranbleiben!
In der Eigenaktivitätsphase, die sich an die Trainingsphase anschließt, wenden Sie die erlernten Techniken eigenständig zu Hause an und setzen Ihr Training fort.
Auffrischen
Nach einem halben Jahr findet ein eintägiger Auffrischungstag im medicos.AufSchalke statt. Von der Arbeit ebenfalls freigestellt, reflektieren Sie an diesem Tag gemeinsam mit unseren Fachtherapeut*innen, welche Fortschritte Sie bereits erzielt haben, wie sich Ihr Wohlbefinden verändert hat und welche Strategien Ihnen dabei helfen, die für Sie noch herausfordernden Ziele zu erreichen.
RV Fit ist ein umfangreiches Gesundheitsprogramm und beinhaltet Elemete aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Bewegung
Ernährung & Beratung
Entspannung
1. Startphase: Sie erhalten einen umfangreichen Überblick und eine intensive Einführung. (3 Tage)
2. Trainingsphase: Regelmäßig trainieren! (24 Einheiten in 12 Wochen)
Damit sich langfristige Erfolge einstellen, heißt es nun, neue Gewohnheiten zu etablieren! Mit regelmäßigem RV Fit-Training wird Ihnen dies gelingen. Sie können wählen wo und wie Sie trainieren!
3. Eigenaktivitätsphase: Motiviert dranbleiben (3 Monate)
Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!
4. Auffrischungsphase: Re-Check (1 Tag)
Der Abschlusstag von RV Fit gehört nochmals ganz Ihnen und steht im Zeichen der Auffrischung in Sachen Physio-, Ergo-, und Sporttherapie sowie Ernährungsberatung und endet mit einer ärztlichen Abschlussbesprechung.
Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft, gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen und Gesundheitsschäden vorzubeugen. Um Ihnen den Einstieg und das Dranbleiben so einfach wie möglich zu gestalten, geben wir Ihnen mit RV Fit ein strukturiertes Programm an die Hand.
* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
Teilnehmen können alle, die...
Mit einem Klick zu RV Fit anmelden, Zusage erhalten und loslegen!
Weitere Informationen zum Programm findenauf der Seite der Deutschen Rentenversicherung (DRV) und im RV-Fit-Infoflyer (PDF):
Weitere wichtige Dokumente für die Antragsstellung:
Tipp: Gerne können Sie Ihre Antragstellung für RV Fit auch medicos.AufSchalke anvertrauen. Tragen Sie dafür im Präventionsantrag oben unter "Die für die Präventionsleistung vorgesehene Rehabilitationseinrichtung ist" medicos.AufSchalke ein. Senden Sie uns dann den Antrag zusammen mit der Einwilligungserklärung zu. Wir kümmern uns um alles Weitere.
Wichtig! Tragen Sie oben als Rehabilitationseinrichtung "medicos.AufSchalke" ein.
* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
Öffnungszeiten Zentrum
Mo - Fr 09:00 - 15:00 Uhr
Parkallee 1 und 5
45891 Gelsenkirchen
