Mit RV Fit zu einem verbesserten Lebensgefühl und mehr Lebenslust!
Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft Ihnen mit Elementen aus Bewegung, Ernährung und Entspannung, gesund und fit zu bleiben.
Ihre Startphase verbringen Sie tagsüber komplett im ZAR. An diesen Tagen sind Sie von der Arbeit freigestellt.
Tag 1: Ihr Einstieg ins Programm im ZAR
Tage 2-3: Training, Entspannungsverfahren und Schulungen zu Ernährung, Stressbewältigung und Bewegung erwarten Sie an diesen beiden Präsenztagen im ZAR.
Regelmäßig trainieren - im ZAR vor Ort:
1-2 Mal pro Woche morgens oder abends berufsbegleitend im ZAR. Unsere Therapeut*innen stehen Ihnen dabei zur Seite. (24 Einheiten in 12 Wochen)
Motiviert dranbleiben!
Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!
Zum Auffrischungstag begrüßen wir Sie noch einmal sehr herzlich in Ihrem ZAR.
Wir schauen uns gemeinsam an, was Sie im zurückliegenden halben Jahr bereits erreicht haben und welche Strategien Ihnen helfen, auch zukünftig an Ihren Zielen dranzubleiben. An diesem Tag sind Sie von der Arbeit freigestellt.
RV Fit ist ein umfangreiches Gesundheitsprogramm und beinhaltet Elemete aus den Bereichen Bewegung, Ernährung und Entspannung.
Bewegung
Ernährung & Beratung
Entspannung
1. Startphase: Sie erhalten einen umfangreichen Überblick und eine intensive Einführung. (3 Tage)
2. Trainingsphase: Regelmäßig trainieren! (24 Einheiten in 12 Wochen)
Damit sich langfristige Erfolge einstellen, heißt es nun, neue Gewohnheiten zu etablieren! Mit regelmäßigem RV Fit-Training wird Ihnen dies gelingen. Sie können wählen wo und wie Sie trainieren!
3. Eigenaktivitätsphase: Motiviert dranbleiben (3 Monate)
Während der ersten beiden Phasen haben Sie schon vieles kennen und lieben gelernt - wissen, was Ihnen guttut. In der Eigenaktivitätsphase, bleiben Sie an den gesunden Gewohnheiten, die Sie in den vorhergehenden Einheiten kennengelernt haben, selbstständig dran. Körper, Geist und Seele werden Sie dafür belohnen. Versprochen!
4. Auffrischungsphase: Re-Check (1 Tag)
Der Abschlusstag von RV Fit gehört nochmals ganz Ihnen und steht im Zeichen der Auffrischung in Sachen Physio-, Ergo-, und Sporttherapie sowie Ernährungsberatung und endet mit einer ärztlichen Abschlussbesprechung.
Ob Rückenschmerzen, leichtes Übergewicht, Stress oder Schlafprobleme*: RV Fit hilft, gesundheitliche Probleme frühzeitig und aktiv anzugehen und Gesundheitsschäden vorzubeugen. Um Ihnen den Einstieg und das Dranbleiben so einfach wie möglich zu gestalten, geben wir Ihnen mit RV Fit ein strukturiertes Programm an die Hand.
* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
Teilnehmen können alle, die...
Die Anmeldung zu RV Fit erfolgt bequem online oder mit einem Anmeldeformular.
Mit einem Klick zu RV Fit anmelden, Zusage erhalten und loslegen!
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Sie möchten sich vorab auf der Seite der Deutschen Rentenversicherung (DRV) noch weitergehend über das Programm informieren?
> www.rv-fit.de
* Sollten Sie schwerer erkrankt oder eingeschränkt sein, erkundigen Sie sich zum Thema Reha bei der Deutschen Rentenversicherung.
** Die Kosten trägt die Deutsche Rentenversicherung.
Öffnungszeiten
Mo - Do 07:30 - 20:00 Uhr
Fr 07:30 - 19:00 Uhr
Garmischer Straße 7
80339 München
