Rezeptideen für gesunde Gerichte - Ernährungsberatung im medicos.AufSchalke
15.12.2022

Wirsing-Lasagne mit Räucherlachs

Rezept für 4 Portionen

Zutaten:

  • 1 Zwiebel
  • 2 Knoblauchzehen
  • 1 Wirsing (mittlere Größe)
  • 4 EL Olivenöl
  • Kräutersalz
  • Pfeffer
  • 3 EL Vollkornmehl
  • 300 ml Gemüsebrühe (Dosierung: siehe Verpackungshinweis)
  • 400 - 500 ml fettarme Milch
  • Paprikapulver
  • 2 EL Majoran getr.
  • 1 TL Thymian getr.
  • 100 g geriebener Parmesan
  • 200 g Räucherlachs
  • 250 g Lasagneblätter

Zubereitung:

  • Zwiebeln und Knoblauchzehen schälen und fein hacken.
  • Den Wirsing putzen (äußere Blätter entfernen), vierteln, den Strunk entfernen und in 3 cm breite Streifen schneiden.
  • Zwiebeln, Knoblauch und Wirsingstreifen in 3 EL heißen Olivenöl kurz dünsten und mit ein wenig Kräutersalz und Pfeffer würzen.
  • Für die Bechamelsauce das Vollkornmehl und wenig Gemüsebrühe in einem Topf glatt rühren.
  • Restliche Gemüsebrühe und Milch dazugeben, unter Rühren aufkochen und 4-6 Minuten köcheln lassen.
  • Den Backofen auf 200°C vorheizen.
  • In der Zwischenzeit den Lachs in Streifen schneiden.
  • Die Sauce mit Pfeffer und Paprikapulver würzen, die getrockneten Kräuter, den geriebenen Parmesan und den Räucherlachs unterrühren.
  • Eine rechteckige Auflaufform mit 1 EL Öl einfetten.
  • Den Boden mit wenig Bechamelsauce bedecken, eine Lage Lasagneblätter darauf legen, mit dem Wirsing bedecken und der Sauce überziehen (Achtung: auch die Ränder der Nudelblätter mit Gemüse und Sauce bedecken). Mit der Bechamelsauce abschließen.
  • Die Lasagne im Backofen rund 35 bis 40 Minuten backen.

Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Wirsing-Lasagne mit Räucherlachs - Rezeptidee Ihres Ernährungsberatungs-Teams des medicos.AufSchalke
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