Rezeptideen für gesunde Gerichte - Ernährungsberatung im medicos.AufSchalke
02.11.2021

Rote-Bete-Tarte mit Ziegenkäse

Rezept für 1 Kuchenform

Zutaten für den Teig:

  • 80 g Magerquark
  • 2 EL Milch
  • 3 EL Olivenöl (davon 1 EL für die Form)
  • 1 Ei
  • 1/2 TL Jodsalz
  • 80 g Weizenvollkornmehl
  • 80 g Weizenmehl
  • 1 TL Backpulver


Zutaten für den Belag:

  • 1 kg Rote Bete
  • 1 Zwiebel
  • 600 g Blumenkohl (TK oder halben Kopf)
  • 200 g Ziegenkäserolle
  • 2 Eier
  • 400 g Frischkäse
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Pck. TK-Kräuter
  • Pfeffer
  • Jodsalz

Zubereitung des Teigs:

  • Quark mit Milch, 2 EL Olivenöl, Ei und ½ TL Jodsalz verrühren.
  • Mehl mit dem Backpulver vermischen und unter den Teig kneten.
  • Teig auf einer bemehlten Arbeitsplatte dünn ausrollen.
  • Springform mit 1 EL Öl ausfetten und den ausgerollten Teig in die Form legen. Dabei einen Rand hochziehen.
  • Den Backofen auf 200 Grad vorheizen.

 

Zubereitung des Belags:

  • Für den Belag die Rote Bete in feine Würfel schneiden.
  • Zwiebel schälen und würfeln.
  • Blumenkohl in Röschen teilen.
  • Den Ziegenkäse in dünne Scheiben schneiden.
  • Die Eier mit Pfeffer aufschlagen.
  • Frischkäse darunter schlagen und anschließend die Kräuter unterrühren.
  • 2 EL Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
  • Zwiebeln andünsten.
  • Anschließend Rote Bete und Blumenkohlröschen dazu geben und goldbraun anrösten.
  • Mit Pfeffer und wenig Jodsalz würzen.

 

Fertigstellung der Tarte:

  • Rote-Bete-Mischung auf den Teig verteilen und die Frischkäsemasse gleichmäßig darüber gießen.
  • Mit dem Ziegenkäse belegen.
  • Im vorgeheizten Ofen etwa 30 min backen.

Wir wünschen Ihnen einen guten Appetit!

Rote Bete Salat mit Backpflaumen oder Rote-Bete-Tarte mit Ziegenkäse - Rezeptideen Ihres Ernährungsberatungs-Teams des medicos.AufSchalke
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